春の香りサラダ
18分
234kcal
67.5g
- 茹でたけのこ、菜の花、にんじん、うど、グリーンピース
ラタトゥーユ
30分
151kcal
468g
- なす、ズッキーニ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ(赤)、トマト
温野菜
18分
62kcal
187.5g
- おくら、まいたけ、にんじん、里芋
春野菜のかき揚げ
18分
280kcal
85g
- グリンピース、にんじん、ごぼう、絹さや
きんぴらごぼう
18分
120kcal
75g
- ごぼう、にんじん、赤唐辛子、白ゴマ、酢
ゴーヤチャンプル
15分
322kcal
62g
- ゴーヤ、豚バラ薄切り肉、木綿豆腐、卵
白菜のかさね蒸し煮
30分
139kcal
70g
- 白菜、鶏ひき肉、干し椎茸、にんじん、木綿豆腐、絹さや、柚子の皮
ロールキャベツ
334kcal
15.4g
1.6g
- キャベツ、玉ねぎ、バター、クレソン、デミグラスソース
かぼちゃのまるごと蒸し
25分
222kcal
1.7g
- 日本かぼちゃ、鶏ひき肉、ゆり根、グリーンピース、くず粉
棒々鶏
45分
217kcal
76g
- 鶏もも肉、きゅうり、長ねぎ、しょうが、かいわれ菜
豚汁
25分
141kcal
117.5g
- 豚バラ薄切り肉、大根、にんじん、こんにゃく、里芋、ごぼう
牛肉の筑前煮
25分
285kcal
152.5g
- 牛ロース薄切り肉、にんじん、大根、こんにゃく、ごぼう、れんこん
和風ハンバーグ
30分
310kcal
50g
- 牛豚ひき肉、しめじ、玉ねぎ、卵黄、パン粉、大葉、大根おろし
ローストビーフ
45分
385kcal
87.5g
- 牛ロースかたまり肉、セロリ、にんじん、玉ねぎ
焼き豚
60分
352kcal
25g
- 豚ももかたまり肉、玉ねぎ、にんにく
焼きとり
30分
387kcal
75g
- 鶏もも肉、九条ねぎ、酒、塩、こしょう
鶏肉の変り和風揚げ
45分
391kcal
- 鶏もも肉、しょうが、焼きのり、大葉、梅肉、ししとう、すだち
塩タン
70分
271kcal
- タン、粗塩、卵白、塩、こしょう、黒こしょう、レモン
ビーフシチュー
538kcal
24.5g
2.5g
- 牛肉バラかたまり肉、にんにく、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも
豚の角煮
551kcal
28.8g
3.6g
- 豚バラかたまり肉、絹さや、しょうが、にんにく、練り辛子
簡単自家製焼き豚
30分
379kcal
2.4g
- 豚肩ロース肉(塊)、酒、塩、オイスターソース
鶏肉の生姜包み焼き
20分
344kcal
1.3g
- 鶏もも肉、生姜、ズッキーニ、プチトマト、じゃがいも
ししゃもの天ぷら
15分
177kcal
10g
- ししゃも(一夜干し)、ししとう、小麦粉、天ぷら粉、レモン
簡単ブイヤベース
20分
162kcal
1g
- たら(白身魚)、海老、あさり、玉ねぎ、にんにく、白ワイン
ちゃんちゃん焼き
20分
529kcal
4.5g
- 生鮭、白菜、長ねぎ、なす、まいたけ、しいたけ、かぼちゃ
海老のよっぱらい蒸し焼き
15分
111kcal
1g
- 海老(殻つき)、にんにく、紹興酒、香菜、しょうゆ、砂糖、サラダ油
たけのこご飯
35分
425kcal
60g
- 米、茹でたけのこ、油揚げ、木の芽
精進ちらしずし
40分
599kcal
44g
- 米、昆布、茹でたけのこ、ワラビ水煮、フキ、むき海老、生椎茸
かきご飯
35分
515kcal
42g
- 米、かき(むき身)、油揚げ、三つ葉、昆布
赤飯
45分
408kcal
- もち米、あずき(ささげ)、あずきの煮汁
野菜のリゾット
25分
337kcal
165g
- 米、玉ねぎ、マッシュルーム、グリーンアスパラ、赤ピーマン
ビーフピラフ
45分
702kcal
25g
- 米、玉ねぎ、パセリ、牛ロース肉、にんにく、バター
パエリア
30分
405kcal
41g
- 米、固形ブイヨン、ムール貝、はまぐり、白ワイン、イカ、鶏もも肉
かつサンド
20分
841kcal
50g
- 豚ロース肉（しょうが焼き用）、キャベツ、サンドイッチ用食パン
ドライカレー
18分
571kcal
55g
- 牛豚ひき肉、ご飯、茹で卵、パセリ、パルメザンチーズ
レタス鮭チャーハン
15分
560kcal
37.5g
- 冷やご飯、レタス、鮭(中辛塩)、卵、酒
マルゲリータ
65分
366kcal
55g
- 薄力粉、強力粉、ドライイースト、トマトの水煮缶、モッツァレラチーズ
いかめし
25分
287kcal
2.4g
- もち米、イカ、水溶き片栗粉
冷麺(5種盛り)
35分
721kcal
117.5g
- 生中華麺、鶏もも肉、長ねぎ、しょうが、干し椎茸、卵、なす
なすとトマトのボロネーゼ
30分
726kcal
122.5g
- スパゲッティ、牛ひき肉、なす、玉ねぎ、ベーコン、にんにく
焼きそうめん
10分
497kcal
7.5g
- そうめん、むき海老、青ねぎ、卵、しょうが、塩昆布
マカロニグラタン
18分
647kcal
37.5g
- 玉ねぎ、マカロニ、ベーコン、マッシュルームスライス、ピザ用チーズ
ビタクラフト風焼きそば
12分
522kcal
115g
- 蒸し麺、豚バラ薄切り肉、玉ねぎ、キャベツ、長ねぎ、酒
もやしの卵巻き
15分
188kcal
57.5g
- 卵、もやし、ピーマン、ロースハム、しょうが
千草焼き
28分
160kcal
52.5g
- 卵、海老、三つ葉、生椎茸、サラダ油
茶碗蒸し
20分
92kcal
5g
- 卵、鶏ささみ、海老、生椎茸、三つ葉、柚子の皮、酒
五目豆
30分
286kcal
47.5g
- 大豆、ごぼう、にんじん、こんにゃく、れんこん、昆布
かぶの吹き寄せ蒸し
25分
259kcal
60g
- かぶ、絹ごし豆腐、昆布、卵白、あまだい、鶏ささみ、海老、ゆり根
麻婆豆腐
25分
186kcal
5g
- 木綿豆腐、豚ひき肉、青ねぎ(薄い輪切り)、にんにく(みじん切り)
パンプキンスープ
25分
221kcal
170g
- かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、固形ブイヨン、生クリーム
枝豆の冷製スープ
30分
196kcal
76g
- 枝豆、じゃがいも、玉ねぎ、牛乳、生クリーム
鶏手羽元のスープ
35分
306kcal
1.8g
- 金時豆、大根、にんじん、固形ブイヨン(チキン)、鶏手羽元
和風ミニ春巻き
20分
402kcal
- 豚もも薄切り肉、プロセスチーズ、大葉、春巻きの皮
肉まん
60分
181kcal
- 小麦粉、ベーキングパウダー、牛乳、卵白、豚バラ薄切り肉、玉ねぎ、茹でたけのこ、干し椎茸
おでん
502kcal
41.5g
3.0g
- スジ肉、大根、こんにゃく、厚揚げ、ごぼ天、じゃがいも
キムチジョンゴル
25分
391kcal
3.3g
- 白菜キムチ、牛薄切り肉、木綿豆腐、長ねぎ、まいたけ
ミルクティーのケーキ
50分
276kcal
- 薄力粉、紅茶の葉、卵、牛乳、ブランデー、ベーキングパウダー、グラニュー糖
カントリークッキー
40分
88kcal
- 薄力粉、ベーキングパウダー、バター、ショートニング、三温糖、卵黄、バニラオイル
グレープフルーツケーキ
50分
347kcal
- 薄力粉、コーンスターチ、卵、グラニュー糖、溶かしバター、型用バター
ブラウニーズ
45分
258kcal
- 薄力粉、ココア、ベーキングパウダー、くるみ、卵、三温糖、ラムレーズン
かぼちゃのフラン
55分
186kcal
50g
- かぼちゃ、バター、三温糖、卵黄、牛乳、ナツメグ、ブランデー
さつまいものマッシュ
40分
353kcal
- さつまいも(蒸したもの)、バター、ラム酒、シナモンパウダー
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