※カロリー・タンパク質・塩分は1人分です。
【A】
・鶏肉は大きめの一口大に切って、塩、こしょうをふる。 ・にんにくは皮をむき、包丁の腹でつぶしておく。 ・唐辛子は、種を取り除いておく。
鍋本体とフタを密着させて加熱することで鍋の中に蒸気を封じ込め、圧力をかけて高温で調理します。だから通常に比べて調理時間は約1/3、燃費は1/4ととても経済的。