たけのこご飯

35分

425kcal

60g

米、茹でたけのこ、油揚げ、木の芽

玄米ご飯

60分

316kcal

玄米

精進ちらしずし

40分

599kcal

44g

米、昆布、茹でたけのこ、ワラビ水煮、フキ、むき海老、生椎茸

かきご飯

35分

515kcal

42g

米、かき(むき身)、油揚げ、三つ葉、昆布

赤飯

45分

408kcal

もち米、あずき(ささげ)、あずきの煮汁

野菜のリゾット

25分

337kcal

165g

米、玉ねぎ、マッシュルーム、グリーンアスパラ、赤ピーマン

ビーフピラフ

45分

702kcal

25g

米、玉ねぎ、パセリ、牛ロース肉、にんにく、バター

パエリア

30分

405kcal

41g

米、固形ブイヨン、ムール貝、はまぐり、白ワイン、イカ、鶏もも肉

かつサンド

20分

841kcal

50g

豚ロース肉（しょうが焼き用）、キャベツ、サンドイッチ用食パン

ドライカレー

18分

571kcal

55g

牛豚ひき肉、ご飯、茹で卵、パセリ、パルメザンチーズ

レタス鮭チャーハン

15分

560kcal

37.5g

冷やご飯、レタス、鮭(中辛塩)、卵、酒

クレソンと新じゃがのサラダ

20分

354kcal

20g

クレソン、新じゃがいも、ベーコン、ワインビネガー、塩

新じゃがのザーサイ炒め

15分

277kcal

12.5g

新じゃがいも、豚バラ薄切り肉、ザーサイ、青ねぎ

じゃがいものニョッキホワイトソース

50分

270kcal

251g

じゃがいも、小麦粉、卵、粉チーズ、牛乳、生クリーム

レーズンくるみパン

70分

254kcal

バター、レーズン、くるみ、卵黄、牛乳

マルゲリータ

65分

366kcal

55g

薄力粉、強力粉、ドライイースト、トマトの水煮缶、モッツァレラチーズ

いかめし

25分

287kcal

2.4g

もち米、イカ、水溶き片栗粉

アランチーニ(ライスコロッケ)

30分

520kcal

2.5g

米、玉ねぎ、バター、白ワイン、トマトソース