たけのこご飯

35分

425kcal

60g

米、茹でたけのこ、油揚げ、木の芽

玄米ご飯

60分

316kcal

玄米

精進ちらしずし

40分

599kcal

44g

米、昆布、茹でたけのこ、ワラビ水煮、フキ、むき海老、生椎茸

かきご飯

35分

515kcal

42g

米、かき(むき身)、油揚げ、三つ葉、昆布

赤飯

45分

408kcal

もち米、あずき(ささげ)、あずきの煮汁

野菜のリゾット

25分

337kcal

165g

米、玉ねぎ、マッシュルーム、グリーンアスパラ、赤ピーマン

ビーフピラフ

45分

702kcal

25g

米、玉ねぎ、パセリ、牛ロース肉、にんにく、バター

パエリア

30分

405kcal

41g

米、固形ブイヨン、ムール貝、はまぐり、白ワイン、イカ、鶏もも肉