肉じゃがコロッケ

45分

132kcal

66g

牛ロース、じゃがいも、玉ねぎ

たけのこの天ぷら甘酢あん

20分

201kcal

50g

茹でたけのこ、片栗粉、サラダ油

かつサンド

20分

841kcal

50g

豚ロース肉（しょうが焼き用）、キャベツ、サンドイッチ用食パン

和風ミニ春巻き

20分

402kcal

豚もも薄切り肉、プロセスチーズ、大葉、春巻きの皮

鶏肉の変り和風揚げ

45分

391kcal

鶏もも肉、しょうが、焼きのり、大葉、梅肉、ししとう、すだち

春野菜のかき揚げ

18分

280kcal

85g

グリンピース、にんじん、ごぼう、絹さや

ししゃもの天ぷら

15分

177kcal

10g

ししゃも(一夜干し)、ししとう、小麦粉、天ぷら粉、レモン