八宝溜菜のセット
- 主食:
- 彩り焼きおにぎり
- 主菜:
- 八宝溜菜
- 副菜:
- 野菜の揚げワンタン
- 359
- 2.2
- 492
- ※3品摂取総量
ビタミンB1を豊富に摂って、エネルギー産生
一般的な中華料理は、油の使用が多くカロリーが高くなりがちですが、この献立では一人前をしっかり食べても500kcal以内に抑えることができます。栄養面においても、ビタミン類が多く摂取でき、中でも糖質や脂質の代謝に関わるビタミンB1が主菜の豚肉に多く含まれます。その他食材の含有量と合わせれば、一日の摂取基準の約60%をこの一食で得られ非常に効率の良い献立です。