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栄養素にクローズアップ!

オレンジ&グレープフルーツのコンフィチュール

ビタミンPは果物に多く含まれ、免疫力を高めるので
風邪の予防に!果皮も使うことで効果アップ!

調理時間: 60分

栄養素にクローズアップ!

ビタミンC<1日の摂取量約1/3クリア>

オレンジ&グレープフルーツのコンフィチュール

材料(2人分)

グレープフルーツ 115g
オレンジ 85g
グラニュー糖 135g
クエン酸 小さじ1/3
50cc

作り方

1. グレープフルーツ、オレンジの皮をきれいに洗ってくし切りにして、実と皮に分け、皮はスライス、実はざく切りにする。

2. 鍋に皮と皮が浸るくらいの水を入れてフタをし、中火にかけ、ベイパーシールがかかれば、ザルにとる。これを3回繰り返し(ゆでこぼし)、30分程水にさらす。

3. 鍋に 2、グラニュー糖、クエン酸、水50ccを入れてフタをし、中火にかけてベイパーシールがかかれば、弱火にして15分加熱したのち、フタをはずして中火で5分煮る。

ワンポイントアドバイス

◆グレープフルーツ、オレンジの皮は白いわたの部分は残しておく。
◆砂糖はグラニュー糖を使うことで、味の雑味がなくなります。

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